济南远大脑康医院好吗_山东省济南远大医院怎么样，济南远大中医脑康医院，精神心理科24小时免费电话0531-88999-120；微信号sdyd120。现代人生活压力大，熬夜、加班、奔走劳累……生活和工作上总有无数琐事让你劳省心神。好不容易熬过白昼到了晚上，一闭眼脑海里全是乌七八糟的思绪。
据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国的失眠发作率高达38%。换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者！
入睡难、睡眠浅、多梦、早醒......其实都是失眠的病症！
还有一种状况就是，有时明明睡了七八个小时，但早上起床仍然头昏脑胀、四肢疲软使不上力气、肉体萎靡......
一旦失眠、睡不好，人就开端变得虚弱衰老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、肉体恍惚、记忆降落、暴躁易怒。
这种状况若不及时调整，对身体的伤害会渐渐累积和增加，一朝一夕还会毁坏身体各大系统，招致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。
你的睡眠还好吗？
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时分固然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……
你能否存在睡眠问题，无妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量倡议”自测一下。
1、能30分钟内入睡
在晚上应该睡觉的时间，假如躺半小时还睡不着，阐明你存在入睡艰难的问题。
这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑形成的。
2、半夜醒来少于两次
假如每晚醒来5分钟以上的状况超越两次，阐明你存在睡眠维持障碍。假如夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种状况不算睡眠质量问题。
65岁以上的老人，每晚醒来两次也属正常。
3、醒后能快速入睡
醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需求30分钟，阐明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间缺乏的问题。
假如比平常早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也是睡眠问题的一种。
假如你能到达上面三个规范，阐明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。
假如假如一周内有3天以上睡不好，且这种状况持续3个月，就属于“失眠症”了，应该及时就医。
睡不好，身体器官也跟着受累
01
肝脏
躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于加强肝细胞功用，进步肝脏的解毒才能。如肝脏得不到休息，会惹起肝脏血流相对缺乏，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
02
大脑
睡眠期间，大脑会整理白昼的信息，并将信息产生的代谢废物清算掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。
03
心脏
人睡着后，心率大约比苏醒时低10~30次/分钟，心脏能略微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发作心脏病问题的风险更大。
04
肾脏
夜间肾脏的过滤速度比白昼慢，尿液会相应减少。假如长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
05
呼吸系统
打呼噜和睡不好，可能会互相影响。呼噜声不时“暂停”，中缀三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。
睡眠呼吸暂停者常常夜间睡眠质量不佳，白昼会呈现嗜睡、肉体不集中、脾气暴躁等表现。此外，睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需求及时就诊。
