济南失眠怎么办_济南远大脑康医院戒隐科怎么样，好好睡一觉，这件听起来再简单不过的事，却是每天的美妙等待与奢望。
很多人都有这样的阅历：明明头一天晚上睡得很早，第二天却还是觉得没睡够，整个人恍恍惚惚的，没肉体。
其实这不是睡眠时间长短的问题，而是由于你的睡眠质量太差了！入睡时间久、浅睡、多梦、易醒，就算睡觉时间再长，肉体也不会好。
晚上经常睡不好，白昼又没肉体，疲乏无力，哈欠连天，留意力难以集中，效率低下，反响比他人慢半拍......
这些或轻或重的病症，阐明你曾经患上【失眠症】了！
失眠症有多严重？随机采访两名小同伴，居然都有睡眠问题！
长期如此，结果是十分可怕的：整个人像被抽走精气神，记忆力衰退、青丝脱发、黑眼圈，肉体衰弱，焦虑、身体免疫力降落，整个人死气沉沉，毫无生机！
仅仅5天睡眠缺乏，就能让人脸部明显老化，眼角下垂无神，皮肤没有血色充溢疲态，想想每天睡不好的本人，几乎就像在慢性自杀！
睡眠质量差的人
看上去要比同龄人老7-10岁！
失眠是变老、变丑、变胖的催化剂！会招致黑色素堆积，肤色暗黄，冒痘，毛孔变大，皮肤弹性差，黑眼圈......
以至很多人的掉发危机，也是失眠形成的：睡眠缺乏招致内分泌系统紊乱，发根松弛，脱发严重，发量大量减少。
古话说：“睡不好，百病生”，这并不是耸人听闻，据不完整统计，长期失眠会引发1000多种疾病，包括心脏、肝脏、肾脏等多个方面。
世卫组织更是早在2007年就把「失眠症」定义为了2A类致癌要素，失眠和睡眠质量差，是被公认的猝死诱因。
长期失眠会有什么恶果？
◆变胖：当人疲惫时，身领会吸收更多糖分，想要获取更高热量的食物；
◆变老：身体代谢变差，严重影响内分泌，皮肤就会昏暗惨白，衰老速度是正常人2.5-3倍；
◆影响大脑：难以留意力集中，言语记忆才能也会降落，智商掉线，肉体衰弱；
◆诱发疾病：比拟正常睡眠人群，患心血管疾病概率高99%，心脏病高42%，女性患乳腺癌几率高出30%到60%；
◆心情失控：脑神经重度匹配，心情变得易怒、难以控制，肉体衰弱；
◆容易抑郁：有睡眠障碍的人患抑郁症的概率是正常人的3倍。
为了能睡个安稳好觉，尝试了各种办法，吃安息药、睡眠喷雾、喝牛奶、按摩，可是效果却一言难尽。
如何解救失眠？
作为失眠患者的一员，真的是受够了晚上特肉体，白昼昏沉沉的那种痛苦！
可缓解失眠病症：
一是位于内踝骨与外踝骨连线、在脚底中点的失眠穴；
二是在头顶正中线与两耳尖联线的交点处的百会穴；
三是位于手掌心、当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨、握拳屈指时中指尖处的劳宫穴；
四是位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴。
