济南怎样才能彻底治好抑郁症

 

　抑郁症是一种可复发的精神和心理性疾病，由于此疾病的发生因素比较复杂，所以治疗起来也不是很容易的事情，如果患者在治疗过程中使用了不当的治疗手段，可能会造成治疗不彻底而导致疾病复发，所以患者对于“怎么治疗抑郁症效果更好?”会非常关心，下面我们就来做具体的了解。

 

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

 

现在人们的生活节奏越来越快，来自生活中，事业上，或者是学习中的压力也变得越来越大，很多的都市人或多或少的都会一些轻重不同的焦虑症或者是暴躁症，还有抑郁症等的这些精神疾病。现如今，较为普遍的就是抑郁症的患者居多。　　

 

　　抑郁症的病因有多种多样的，专家们也不能清楚他的病因具体是什么，但是根据专家们的研究，数据结果表明抑郁症是心理与社会环境息息相关的发病过程。抑郁症心理上的病因主要是因为心理上遭遇到了的冲击，例如：家庭离婚，亲人去世，或者是内心长期封闭，不愿与人交流等原因是最容易造成抑郁症的心理压力.

 

心情低落。抑郁症患者常常感到情感低落，抑郁悲观。轻度患者会闷闷不乐，兴趣减退。重度患者会感到痛不欲生，甚至出现自杀的念头。第二，意志活动减退。抑郁症患者会表现为行动迟缓、生活被动、回避社交、疏远亲友、坐立不安、心情焦虑等症状。第三，认知功能损害。抑郁症患者会出现记忆力下降、学习困难、反应时间延长、语言表达能力下降、思维迟缓等症状。

 

抑郁症患者常见的症状是独自呆在封闭空间，比如卧室、卫生间等，这时要改变这个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。

 

增加锻炼时间。要多吃去走走，尤其是要多参加一些户外运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。

 

增加锻炼时间。要多吃去走走，尤其是要多参加一些户外运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。

 

为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

 

心理治疗。抑郁症属于心理疾病，所以我们应该以心理治疗为主。抑郁症患者应该主动的接受心理疏导，找出发病原因，根据具体的发病原因来进行针对性的心理治疗。

 

药物治疗。药物治疗适合中度或者重度的抑郁症患者，药物治疗的同时也要结合心理治疗。抑郁症患者可在医生的指导下服用有关治疗抑郁症的药物，药物可以帮助患者更好的缓解病情。

 

适当的体育锻炼。运动是治疗抑郁症的一种很好的方法，运动能帮助我们释放内心的不良情绪，使我们的身心得到放松，从而摆脱抑郁的心理。

 

抑郁症患者在日常生活中一定要保持一颗乐观的心态，不要有太大的心理压力。一旦出现抑郁症的症状时，一定要积极接受治疗，适当的向他人倾诉不良情绪，不可把一些不良情绪都堆积在心里。只要做好治疗工作，就一定能够早日摆脱抑郁症的困扰。