济南抑郁自评量表_济南远大脑康医院怎样，很早就想写一下抑郁症这类，现在网络上有无数关于抑郁症的文章，我今天写的也许只是无数文章中最微不足道的小小一篇，但我还是想写出来。微光也是光芒，微光也能尽其所能的温暖和照亮迷路的人和回家的路。
今天和大家分享包含抑郁的双相情感障碍，即躁郁症。
一、双相情感障碍是什么
双相情感障碍，又称“躁郁症”，在精神障碍疾病分类中与抑郁症同属心境障碍。这是一种比抑郁症更复杂的重性精神疾病，复发率与自杀率都更高，有着抑郁和躁狂两个面向。
患上双相情感障碍的人，
形象一点，就像人生一直在跳楼机上，低是情绪低落，感到无价值无望自责，高是情绪高昂，睡眠减少，思维奔逸。
但我们玩跳楼机的时候我们还能清楚什么时候要突然下降什么时候会上升，可双相情感障碍的人坐上的是一个随机的跳楼机，他们永远不知道下一秒会是上升还是下降，也不知道上升或下降的过程要多久。
很多人无法理解这类病症，跳楼机偶尔玩一次是很刺激很有趣，但你玩一整天一个月乃至半年呢？
二、双相情感障碍的主要症状
正如点所说，双相情感障碍是躁狂和抑郁间歇发作，抑郁是抑郁症中的无望无价值无助，自责自罪自杀，情绪低落行动迟缓意志活动减退；
躁狂是心境高涨，思维奔逸并自负，活动增多但虎头蛇尾，躯体表现是睡眠需求减少，食欲性欲增强。
两者间歇发作，或混合发作。
躁郁症与抑郁症之间有很大的区别。下面有图。
三、治疗
1、看医生看医生看医生，重要的话说三遍，真的不要害羞
勇敢的去寻求帮助
但是也要好好的鉴别一下医生，有些医生连量表都没有让我们填就直接下断定是抑郁症或是躁狂症，给我们开药，那很可能我们是被抑郁和被躁狂，遇到这样不负责任的心理医师我们就换一个更好的医院吧！
（量表就是判断病症的一种方式，每种不同的疾病都有不同的测量表，就像要确认是否骨折需要照x光一样的。）
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2、听医生的话。
3、往往患者在躁狂时期是不认为自己有问题的，所以只会在抑郁时期求助，如果不说清楚就会导致误诊，所以一定要说清楚噢！
4、心理咨询有一个原则是助人自助，
这可不是互相帮助的意思，而是授人以鱼不如授人以渔的意思。
所以自己帮助自己也是非常重要的
比如坚持锻炼，
经常写日记记录自己的变化，
调整自己的情绪，
在内心澄清在抑郁时期自己对自己的消极看法，
遵医嘱进行心理治疗，
每天坚信自己会战胜病魔等等。
患上心理疾病的人更需要自己每天做积极地心理暗示。
5、正念。关于正念我有一篇文章专门讲这个，小伙伴手动翻阅哈。
四、怎么帮助小伙伴
现今，抑郁症这一词已经走进了我们的生活，从崔永元到乔任梁到各种有影响力的人公开自己有抑郁症，这个病就已经开始被科普了
但有时候有些小伙伴的确还是无法理解这种病的痛苦，在内心还是说着吃点药就好了，积极点就好了的这类不痛不痒的话
但并非每一个人都是这样，大部分的人是愿意去了解，愿意尽自己所能去帮助他人，愿意尽自己所能的去体味这种痛苦。
有时候我们想做的事是拯救
拯救朋友，
可朋友现在最需要的是理解，
他就像一个生气委屈无法冷静下来的小孩，
面对这类小孩我们要做的就是，
首先是冷静自己去倾听他的委屈，去体谅体贴他，用温暖和真诚化解他的委屈，最后小孩的情绪平复。
所以我们不要想着去拯救他，我们先要做的事是理解他。
鼓励和耐心，澄清和帮助小伙伴调整错误的认知也是最需要做的事
小伙伴在发病期间会无价值感无助无望，会全面否定自己
这个时候我们可以耐心的温柔坚定告诉小伙伴有多棒
澄清他的错误认知
理解他的痛苦
陪伴他接纳自己
爱自己，也爱不完美的自己。
其他的事情，就交给医生吧！
最后想说的话
不管我们是否罹患疾病，我们都要坚信，
苦痛是为了让我们更加完整丰满，时间的累积不会让我们成长，阅历的累积才能让我们沉淀并升华。
前进的路上是弯曲和平直，是春光明媚也是寒冬烈风。
我们要经过寒冬才能到达暖春，在一次次的挫折和温暖中成长，学会自我调节，学会独立，学会从容，学会接纳自己等等，一点点的进步，一点点发现自己的小成就再一点点的相信自己。
