济南抑郁症医院，济南远大脑康中医医院，患者提问：济南远大脑康中医医院，我发现一个问题，很多人都说自己早醒，这是个什么现象?
济南远大脑康中医医院：哟!您问着了，早醒这件事情，比较麻烦。
患者提问：嘿!很少见您这么严肃的表情，快给大家讲讲，早醒到底是咋回事?
济南远大脑康中医医院：在医学上，早醒是指凌晨2-4点之间醒，醒了之后再不能入睡，如果说半夜两点起床上厕所，然后再回来睡，就不能叫早醒。
济南远大脑康中医医院
长期早醒？济南远大脑康中医医院：可能是抑郁症的信号！
当然，这也是个灵活的概念，广义来说，睡眠累积时间不到4个小时，也算早醒。需要特别说明的是，你要偶然有一天凌晨3点赶火车，然后醒了，那肯定不算早醒。
而长期的早醒，就是抑郁症的信号。临床上，约50%的抑郁症首发症状为失眠，而这个失眠，最爱表现为早醒，所以早醒应当高度警惕。
要知道，抑郁这个病非常讨厌。咱们中国很多人都因为抑郁而自杀。因情绪困扰而郁郁寡欢的人，也不在少数。
更恶心的是，抑郁会和失眠形成一个恶性循环：醒的越早，越容易抑郁;越抑郁，醒的越早。
长期早醒？济南远大脑康中医医院：可能是抑郁症的信号！
患者提问：哦，济南远大脑康中医医院，您以前好像说过，这失眠和抑郁关系很密切。那究竟什么样的早醒，很有可能是抑郁呢?
济南远大脑康中医医院：
1、看起床时间。如果起床时间比正常起床时间提前了半个小时，醒来后再也难以入睡，而且这种情况持续两周以上。
2、看起床后的心情。如果早醒后心情郁闷，甚至有轻生的念头，就要高度警惕抑郁了。
3、看平常的心情。抑郁症的典型症状是情绪低落，对万事无兴趣，以前感兴趣的事情也不例外。
4、看早醒后的心情。如果早醒之后，对睡眠产生恐惧、产生焦虑，这也很有可能是抑郁。
长期早醒？济南远大脑康中医医院：可能是抑郁症的信号！
患者提问：听起来好瘆人!既然早醒这么容易得抑郁，那早醒的病人，平常有哪些必须要注意的事情呢?
济南远大脑康中医医院：
1、早醒病人吃安眠药要选择好。早醒的人，不能使用短效安眠药，必须要使用中效和长效睡眠药，甚至还需要联合使用抗抑郁药物!绝不能自行用药!
2、家人一定要关注早醒病人的心理状态。早醒的病人，一般比较悲观，负面情绪较多，有些人特别爱哭，这是明显抑郁症的表现。所以对于这种病人，家人一定要注意他/她的情绪，了解过去是不是有什么伤心事，从心理上来解决问题。
3、早醒病人也要知道自己的用药史，这样做对将来去医生那里看病也有好处。
4、早醒病人要放松心情，千万别乱担心。很多早醒病人，都担心睡眠不足给身体造成危害，这就更加重了心理负担。的解决办法就是不要着急，不要睁眼，翻个身换个姿势继续躺着，睡着了就接着睡，睡不着，就直接起床，不用强迫自己睡。
长期早醒？济南远大脑康中医医院：可能是抑郁症的信号！
患者提问：那早醒的病人，在日常生活中，应该注意什么呢?
济南远大脑康中医医院：
1、选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，白天光照越充足，晚上睡眠越好。
2、适当运动，尤其是一些伸展运动，或者睡前深呼吸，放松全身肌肉。
3、补充营养，吃一些新鲜的鱼和水果。
最后，济南远大脑康中医医院点评：
虽然是抑郁症导致失眠、入睡困难和早醒，但很多人却是由失眠才导致抑郁症，因为失眠，身体得不到休息，内环境失调紊乱，对什么都失去了兴趣，更没有体力和精力从事更多活动，渐渐意志消沉，抑郁症随之而来，而抑郁症反过来又会加重失眠。
因此，睡眠从来都不是一件小事!高质量的睡眠是缓解抑郁的关键;反之，长期早醒，则很有可能是抑郁症的信号，大家需提高警惕!
