济南远大中医脑康医院好吗，对待抑郁症患者，务必要管住嘴在10多年前的那个抑郁症不被理解、不被接受，严重歧视、严重排斥的社会，患者得到别人包括家人的理解、关爱、包容相对很少。在我抑郁的那段时间里，家人说我是想不开、不能干、脾气坏、懦弱窝囊、扯板筋，还说遇到我这样的人算倒了八辈子霉，常常把心中的怒火宣泄在我身上……被尖酸刻薄的语言刺伤了的心开始封闭了怎么也打不开，我的治郁路上平添了更多的荆棘。今天，我就和大家聊聊家人一定要嘴下留情的那些事。
抑郁症毕竟是严重情感障碍性精神疾病，患者的内心极度敏感，是常人无法想象和体会的，他们内心比大海更加波涛汹涌，情绪比婴儿还婴儿、比叛逆期还叛逆期，变脸比川剧中的“变脸”还快，一点儿都控制不住，如果家人不注意一言一行不嘴下留情，也许看似很平常的一句话、一个动作就能刺激到他们敏感的“玻璃心”，会给患者增添刻骨铭心的心伤甚至危及生命，这一点是有很多惨痛教训的。
患者家人嘴下不留情，往往有几方面的原因：相关知识的缺乏，导致不了解、不理解抑郁症；走在阳光下的家人根本不懂抑郁的黑，更无法体会到患者“心灵凌迟”的滋味和“不怕死却怕活着”的痛苦折磨，以正常人的思维认为不是什么癌症绝症，认定是太脆弱、太矫情、想不开，对待抑郁不以为然；有的误认为是懒惰、叛逆、不听话、不争气，恨铁不成钢心中生怒气，轻则说服教育重则打骂教育；有的看着亲人痛不欲生、求生不能求死不得不堪折磨，想帮助患者摆脱病痛恢复正常，急于求成缺乏耐心；有的是看不到希望看不到未来缺乏信心；有的是典型的“刀子嘴豆腐心”性格；有的性情急躁不讲方法错误使用激将法适得其反。
家人一定要清楚地认识到不以为然、说服教育、反向激励、打骂教育、嘴下不留情都会给患者带来灾难性的后果，危害极其严重，要对症下药解决对待患者嘴下不留情的问题，为治愈营造良好的家庭氛围。患者家人一定要通过学习正确认识抑郁症，明白抑郁的病因、症状、疗程，要知道抑郁的可怕和可爱之处，抑郁症是完全可以治愈的，治愈后会更加优秀，明白抑郁症比普通躯体疾病疗程长，要保持耐心；要走进患者内心，知道患者”是病了不是错了“消除自己的不良情绪，要通过案例阅读法让自己看到目标、看到希望、看到未来保持定力控制好自己的情绪，因为家人的不良情绪会成倍地传染给患者产生“蝴蝶效应”，危害极大。
很多人认为患上抑郁症是“想不开”的结果，事实上，患上抑郁症没那么简单。迫使人们最终患抑郁症的原因是人们积攒了太多的“想不开”，并且做得太少。
很多抑郁症患者在得病后停止了工作，全心投入到和抑郁症的抗战过程中。他们既承认自己得抑郁症，也接纳自己的抑郁症。于是，他们每天都关注自己的想法和感受，时刻关注自己的情绪变化，阅读各种各样的有关心理健康的书籍对自己进行治疗。对于各种治疗抑郁症的方式方法了解甚多，不用心理治疗师或者医生的分析，他们就能够清楚准确地说出自己的问题所在。然而，他们却还是感觉拿自己“没办法”，无法将抑郁症斩草除根。
为什么会出现这种情况呢?有时候答案很简单，那就是我们想得太多，而做得太少。
赵云是一位轻度抑郁症患者，面对医生，他说出了自己的感受：出来工作多年了，我对自己的生活越来越不满意，虽然跟着工程师学到了不少东西。有时心里会想，以后的日子应该怎么办呢，会是什么样子?想来想去，好像只能和现在一样。我不想如此，却不知道该做什么。每天重复地工作，真不知道自己为什么活着。现在的我越来越不想工作了，稍微动点脑、干点活，我就会感觉特别累，总想找个地方坐着休息一下。以前还有很强的好胜心，有什么工作一定要及时完成。现在却没有当初那股子不服输的劲儿了，只想赶快工作完下班，然后回家找个安静的角落呆着。
昨天，我给领导递交材料时，发现竟然还少交了一份。我都不知道自己是怎么弄的，脑子里特别混乱，注意力也不知道都集中到哪里去了。我忍不住想自己以后的生活。例如，过两年，我会找个什么样的对象结婚呢，结了婚的生活会是什么样子呢，以后老了又能够干什么呢?我纠结在这些问题上面而无法自拔，连自己今天的工作都做不好。
不仅我的工作受到了想法的困扰，我的睡眠质量也越来越差。以前，我回到家里，每天晚上晚饭后看会儿电视就能够睡下。现在却经常失眠，我不停地思考白天未解决的问题，想各种各样与自己有关甚至无关的事情。我夜里根本无法安然入睡，早上醒来脑子里总是昏昏沉沉的。
我也知道，自己得了抑郁症， 我也很想让自己好起来，可是，该怎么办呢?我总是想得太多太多……
从赵云的叙述来看，赵云确实是厌烦了现在这种日复一日的工作。现在的他已经能够完全胜任这份工作，而且开始不喜欢这份工作，所以，他才会把工作看成是一种简单而乏味的事情。赵云应该作出相应的改变，让自己换份更有挑战性的工作，这样一来，他就没有精力胡思乱想了。而对于轻度的抑郁，自我调节的方法也是如此，那就是多做一点事情，让精力用在“做”上面，而非不停地“想”。具体实施起来，有以下方法：
制订出详细的计划。很多抑郁症患者都知道自己的问题出在哪里了，也知道该怎么去做，可就是难以付诸行动。对此，我们应该给自己制订详细且明确的计划，以此对抗自己懒惰的思想。
多做点好事。抑郁症患者不喜欢和人交流，宁可自己待在一个安静且黑暗的角落里，也不愿意走出去和朋友聊聊天。为此，热情地帮助别人，多做点有益于他人的事情也是很好的治疗办法。把自己的这个想法写入计划当中，每天多做一点点，体会到做一个“好人”的感觉，感悟到自己活着是有价值的事情。
多做一些让自己高兴的事情。抑郁症患者失去了快乐的能力，他们很少能够因为一些小事而让自己快乐起来。为了加速自己的康复治疗，抑郁症患者需要重拾自己的兴趣，即使现在不是兴趣了，也要积极地拾起来。强迫自己出去看看电影、和朋友聊聊天、听听音乐会，慢慢地，我们就会在这些活动中找到遗忘的美好。
参加一些体育锻炼。若你曾经是一个体育迷，或者比较喜欢运动，那么不妨多参加一些体育锻炼。像跑步、游泳、骑自行车等锻炼，都能够增强我们的自信心，丰富我们的经历。若是患上季节性抑郁症(比如一到秋天就格外多愁善感引发抑郁)，我们也可以多栽种点绿色植物，多养点花花草草，让自己动起来，同样有利于抑郁症的治疗和康复。
