济南远大脑康中医院看抑郁症好不好？春天真是个让人抑郁的时节。
隔三差五的阴雨天、倒春寒，影响着人的心情。
失眠、懊丧、提不起劲，成了很多人的常态。
轻则有抑郁的心情，重则抑郁症迸发。
国内心理门诊的接诊人数，更接近了高峰。
我也赶上了这趟抑郁的潮流。
面对不时堆积的工作量、一团糟的生活琐事，从一睁眼就忙啊忙，但却常常掉链子，效率低，压力大，动不动就哭。
晚上躺在床上，明明很困，却睡不着。
什么加油、坚持、挺住的口号，听着就没劲。
合理我行将被泪水吞没时，一篇2014年的闪闪发光的文献，给我带来了新的希望。
在这篇文献里，美国亚利桑那州立大学伦道夫·奈斯教授，综合了很多研讨，得出了一个让人醍醐灌顶的观念，大意是：
抑郁，是在提示你暂停或放弃如今的目的。
暂停？放弃？这不就是我如今最想做的吗？
赶紧细看一下，原来他详细说的是：
从进化心理学上看，抑郁是一种调整。
当我们很努力也不断达不到某个很高的目的时，低落的心情就会出来。
用懊丧萎靡的心情，阻挠我们继续做无用的投入，激起我们做调整，避免无止境地耗费本人。
假如我们一时调整不过来，又不肯放弃目的时，低落就会晋级成抑郁，来防止我们继续超负荷地投入进去。
简单举个例子。
一个小女孩想摘树上最高的果子。
假如不断跳着去摘，不断摘不到，那么低落会提示她，该去借个梯子，或者想一下本人是不是真的想要那个最高的果子。
假如她还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，使得她如今一动不想动。
固然这会让她心情不好，但至少能够避免小女孩不断跳不断跳，直到累死。
能够说，抑郁是能够救命的。
并且，抑郁的发作，或许是在提示：
我们努力的目的出问题了。
2
每个抑郁的人，都有一个高不可攀的目的，或者说——“执念”。
但是，这个执念有时很难发觉。
例如，
永远做名；
做无私的好人；
让父母称心；
满足上司的无理请求.....
最近走红网络的北大毕业生李雪琴，就是这么一个，被执念压垮的长期抑郁症患者。
她由于在网络上喊话吴亦凡，讲笑话逗大家开心而知名，而在看了她的采访之后，我才理解到：
在私自，她常会用水果刀划伤本人的伎俩，用流血和疼痛来缓解压力。
↑李雪琴喊话吴亦凡视频
她曾说：想让一切人称心。
但是，这个目的，把她掏得干洁净净。
在十几岁时，李雪琴家里发作了一个变故。
妈妈变得心情化，不只无法照顾她，还需求她的照顾。
于是，她逼着本人快速生长，变成让人称心的小大人，而她最重要的“效劳对象”就是妈妈。
她晓得妈妈心情敏感。
所以成果优良的她，请求本人牢牢守住名的位置，怕考了第二名，妈妈会自责。
她晓得妈妈心情需求照顾。
即便高考完晓得本人考不好，内心懊丧，但还是时间收住心情，反过来安抚妈妈。
她晓得妈妈需求发泄心情。
所以偶然被妈妈莫明其妙地骂了一通，也忍住了。
但她毕竟还只是一个小孩啊，基本无法扛住这一切的压力。
于是，那时分她每天都会在外面哭一场，发泄完心情，再回家照顾和安抚妈妈。
这种自我逼迫，也持续到她以后的生活里。
长大后她考上了北大，出国留学，回来做了抖音，一下子红了，五湖四海的约请随之而来。
由于想让他人称心，不敢回绝对方，于是她把本人逼成了大忙人。
每天从睁眼睛开端回微信，到后半夜睡觉，还没回复完，只好第二天醒了回复；忙着被赴各种约，做各种分享，连饭都吃不上。
最后，她心情解体了。
抑郁迸发，割伎俩。
后来她发了一个微博，隐喻“好人累死”。
她说张大全就是她本人。
不可思议，她的内心有多疲惫。
让一切人称心，原本就是一个高不可攀的执念。越执着其中，耗费越来越大。
这时抑郁的呈现，让她哭，让她待在家里，一定水平上，就是在避免她累死。
3
在我们日常生活中，像李雪琴一样，高目的形成的抑郁随处可见：
有的小孩想让父母称心，从小只顾学习，却没了生活的乐趣；
有的女性想契合社会希冀，请求本人家庭事业两手抓稳，最后躲在洗手间里痛哭；
有的职场人追着很高的目的，却没有合理的资源和办法，天天加班，夜夜失眠......
此时，抑郁发作了。
它在提示你：
你快撑不下去了。
快看看你的目的能否合理。
你该调整一下了！
哈佛大学詹姆斯·S.戈登教授说过：
抑郁能够是一种危机。
既是风险，也是机遇，能够让我们愈加自知，自我疗愈。
它更像是一个人生旅程。
有一些人在这里，改动了固有的形式。
当我们真正听到抑郁想给我们传送的信息，我们才干真正地，找到执念，去缓解抑郁。
但这个过程，需求一个强大的内心察觉和梳理。
我们都需求深思一下：
本人的抑郁，终究是来自什么目的和执念。
???? 从个人生长方面。
这些目的可能是——
成为“圆满小孩”；
超越同龄人的懂事；
时时辰刻要赢；
成为一个关系调和，但自我压制的老好人
......
???? 从社会角色方面。
这些目的可能是——
永远考；
短时间内搞定不可能完成的项目；
或者扮演某一个或某几个圆满的家庭角色
......
有没有发现，这些目的，看似都是自我请求，
但事实上，都是外部对我们的请求。
我们很难在里面取得真正的动力，只是不时耗费本人，去够到那个高高的中央。
只要当我们探究到这里时，
疗愈才可能开端发作。
4
曾看过一个家庭剧《我黄金光芒的人生》。
这部长剧播放了7个月，描写出剧中每个人的重要人生轨迹。
女主角叫智安，本来家庭富有，打算大学毕业后去国外留学，学习美术。
但就在这时，爸爸生意失败，家庭破产，生活变得宽裕。
从小自我请求很高的她，为了妹妹能继续读大专，放弃留学，到一个大公司当实习生，希望转正留岗，缓解家里的窘境。
为了争取仅剩的1个转正名额，她几乎拼了命。
对公司的前辈们百依百顺，端咖啡送茶不在话下。以至为了完成任务不惜从渣滓桶里翻找出油漆罐，把本人活生生熏吐。
但虽然如此，转正名额还是给了一个好逸恶劳的关系户。
这时妈妈不当心把妹妹的一个重要时机给了她，让她无意中成了顶替妹妹的骗子。
后来骗局被拆穿，她成了众矢之的。
被妹妹骂了一顿，还隔绝了关系；
工作丢了，没日没夜做的项目也被完整忽视；
在回家的路上，亲眼看到爸爸由于她被人侮辱，打了几个巴掌......
这一连串的打击，让从小样样、不认输的她感到疲惫。
隔天晚上她吃下了很多安息药，一个人跑到了山上，想安静地死去。
但侥幸的是，她被路过的渔民救起。在海边打工了大半个月，她的内心，也发作了宏大的变化。
她发如今爸爸破产后，她不断都在逼迫本人：
请求本人急速改动家庭命运，让家人回到原来的生活中；
请求本人无论在什么样的窘境中，都要一如既往地圆满和优秀。
这些目的抓着她，越走越费力，越走越揪心。
于是从海边回来后，她做了一件事：放弃。
放弃了去大公司成为光鲜的白领，暂时放下快速解救家庭的任务，找了个手工坊做起了本人曾经喜欢的木头雕琢，渐渐攒钱；
不再试图和妹妹联络，以求体谅，也不再和爸爸妈妈交往，怕看到了彼此伤心；
后来家人来找她，她也只是打了招呼，不想深聊，怕触动本人内心的伤痛.....
播到这些画面时，有观众说她太作，但我能深深天文解她，她此刻必需这样做。
看似畏缩，其实是一种特殊时期的自我维护。
防止被过高的目的入侵本人的内心。
看似低迷，其实是一种调整和哀悼。
她为本人做不到而伤心，但也开端审视和调整本人的目的。
就这样过了一段日子后，她内心恢复了宁静和力气，渐渐地和家人和解，攒了足够的钱给本人出国留学，从抑郁中走了出来。
抑郁差点夺去了她的生命，但也给了她察觉和深思的时机，重获重生。
5
周国平教师曾说过，
人在痛苦中，会变得更有深度。
假如抑郁的痛苦曾经发作，那我们也只能借助它，去过更有深度、更不同的人生。
曾经有个朋友通知我，她很想死。
由于父母不断在吵架，每一次吵架都需求她回家安抚。
工作曾经很累，还要坐高铁回家，和父母做思想工作，说了几个小时，就为了他们能够重归于好。
过段时间后，她好了很多。
我以为是父母终于彻底和好了，没想到她说：
由于我管不了了。
我认识到本人不想他们分开，不希望他们相互伤害。但有一次清晨接到他们吵架的电话后，我本想起身回家，但忽然头一晕瘫在床上，猝不及防地大哭了一场。
那一下我认识到：我没方法了。
感情是他们两个人的事情，是我拼了命也无法修复的，那能怎样办？
那场哭了之后，我放弃了，也就变好了。
这个“放下”的过程寥寥几句，但我晓得，真正做到尤为困难。
由于抑郁不只是提示你，
还会一次次地对你提问：
那个高不可攀的目的/执念是什么？
你又能否愿意调整或放下吗？
这些提问，或许会动摇到你的“根基”。
让你认识到，坚持那么多年的目的如此虚幻，但你却为了它们，付出了很多代价。
这些提问，或许会逼你面对本人的“无能”。
你不得不供认，如今的你没有足够的才能和资源，能够到达那么不实在际的高处。
以至，或许你一辈子都达不到。
但它也是一个宏大的转机。
它会推着你，去寻求协助，去调整目的，去为本人哀悼，去真正地接纳本人。
职场妈妈能够直面理想，一个人永远做不到家庭和事业的100分；
圆满主义者能够放下执念，犯点普通人都会错的小迷糊；
熬夜濒临猝死的员工，能够斗胆和上级寻求资源或目的的调整；
老好人能够放下讨好，先满足本人的需求，保卫本人的权益.......
这些都是人生的一个大逾越。
看清本人的过高执念，
供认本人如今做不到，
以至一辈子都没方法做到，
真是宏大的悲伤，但也是莫大的生长。
这或许，就是抑郁教会我们的大事。
也是它给我们新的人生。
