济南治疗头疼病的医院那里好?济南远大脑康医院怎么样?熬了几天的夜，想趁着周末赶紧补补觉，你拉上厚厚的窗帘，放下了手机，一睡睡了九个小时。醒来的你有没有赶紧仍然很疲劳，而且觉得头很痛。这是为什么呢？
其实大多数人在睡了很长时间后会感到头晕、疲乏，并会感觉到严重的头痛。
一个人睡过头后的头痛或多或少会像酒精宿醉一样难以缓解。睡过头的后果也不仅仅是头疼。研究表明，经常睡眠过多会增加患糖尿病、心脏病、中风的风险，如果不及时处理，还可能导致死亡。
其原因：
1、
5 -羟色胺的波动:头痛的原因之一是5 -羟色胺水平在睡眠期间的波动。
2、
第二个重要原因是快速眼动睡眠周期的变化。由此引起的头痛多为丛集性头痛或偏头痛。
3、
睡眠呼吸暂停：人的呼吸变得很浅或停止几秒钟，并持续几分钟的状态。体内低氧水平会导致头痛。
4、
抑郁：通常那些睡得太多的人伴有抑郁。一个悲伤和沮丧的大脑更倾向于睡很长时间。身体活动和情绪下降会导致背部、颈部和头部疼痛。
预防
1
应该知道正确的睡眠时间。8小时的睡眠足够一个成年人整天保持活跃和健康。安排好睡觉时间可以避免睡过头。
2
避免长时间午睡(2-3小时)。午睡前4-6小时内不要饮用咖啡因、酒精或辛辣食物。
3
使用一个舒适干净的床垫和枕头来保证睡眠不受干扰。不要在床上用笔记本电脑工作，也不要吃东西。
4
济南治疗头疼病的医院那里好?
济南远大脑康医院怎么样?在睡觉前放下你的烦恼，听听舒缓的音乐，深呼吸或者冥想几分钟。这有助于提供良好的睡眠，使你醒来时精力充沛。
