山东济南龙山街道远大医院在哪里

 

　　抱歉，是社交中最常见的方式，是我们为不恰当或有危害的言行供认不是的主要方式，供认使人冤枉或对人无礼，同时表示遗憾，再以礼节或者行动征得对方的了解和原谅。

 

　　对有些人来说，抱歉似乎是很容易，他们常常为本人的各种小事情、小细节感到内疚，而对对方抱歉。对有些人来说，抱歉似乎又是十分艰难的事情，哪怕只是犯了一件很小的错误，从他们口中说出“对不起”三个字都异常困难，要在内心阅历一场大战，常常关于越密切的人越是如此;即使他们心里明白本人做错了，却由于无法说出口而为难收场;有时分，他们好不容易说出了口，却被对方觉得是虚情假意。

 

　　今天我们来讨论一下，为什么对有些人来说抱歉是十分艰难的事情，他们的内心到底是怎样活动的。

 

　　关于那些不会抱歉、不能“英勇供认错误”的人来说，无法打破心理防线的缘由或许能够归结为以下几点：

 

　　1、激烈的羞耻心

 

　　我们会有一种误解：觉得不愿意供认本人错误的人没有羞耻心，不晓得他本人错了。

 

　　其实，他们更容易产生激烈羞耻心。

 

　　在很多时分，那些不愿意抱歉的人，是混杂了“行为”和“质量”的关系。他们会下认识地觉得，供认了错误，就等于供认了本人是个“坏人”：供认做错了一项工作，就等于供认本人是个很笨的员工;供认疏忽了对方，就意味着本人是一个以自我为中心、不会关怀别人的人。他们很难认识到，一个人做出了什么样的行为，并不可以决议Ta是一个什么样的人，具有什么样的质量。(临床心理学家Guy Winch)

 

　　关于一个以安康的方式考虑的人来说，为错误抱歉只是出于内疚(guilt)的觉得，而关于那些不愿意抱歉的人来说，供认错误解让他们产生羞耻感(shame)。内疚感针对的是错误的行为，而羞耻感则针对的是本人这个人自身——他们一旦供认了错误，就会觉得本人是个坏人，这是对他们的自尊和自我认识的严重要挟。

 

　　2、惧怕暴露本人的脆弱

 

　　关于有的人来说，他们太想让本人的心情坚持在可控范围内了，这使得他们的心情和情感处于高度防御状态，不愿意表现出脆弱的一面。

 

　　而抱歉的那一刻，需求他们变得“柔软”“谦卑”，会触碰到他们本人的情感，那一霎时脆弱的心情活动在他们的觉得中仿佛是“失控”。

 

　　卸下面具和防御，老实空中对本人的过错，允许本人内疚，这些都让他们惧怕。

 

　　因而，当他们面对需求抱歉的情境时，不但不会降低防御，反而会本能地增强防御，“死不供认”或者对本人形成的伤害在心情上“无动于衷”。由于他们担忧哪怕降低一点点防线，就会使情感的闸门被冲开，暴显露本人的脆弱。

 

　　3、对结果的消极预期

 

　　试想一下：假如你晓得抱歉后对方肯定会原谅你，那么抱歉就会容易得多，由于曾经预设了好的结果。

 

　　但那些不愿意抱歉的人，常常会往坏的方面去想：“会不会当我供认本人做错了事，对方会更生气，引发更大的抵触?”“今后对方都会抓住我的过错不放，看不起我、打压我。”“当我道了歉，我就成了承当全部过错的一方，对方则不用承当任何义务。”……当他们惧怕可能招致的一系列结果时，就会很难说出“对不起”。

 

　　“有效抱歉”(Effective Apology)一书的作者John Kador 说，我们不愿抱歉，除了不愿意让本人因丧失防御而感到脆弱，另一方面则是担忧抱歉并不能收到理想的回应。

 

　　但事实上，抱歉的结果是我们无法意料和控制的：当我们说出“对不起”时，我们无法预测对方会作何反响，是会了解和承受，还是回绝和惩罚。面对这种不肯定，生长过程中多体验到抱歉的积极结果，我们就容易朝积极的方面想，晓得抱歉是一个时机，能够补偿本人的过错，换取对方的原谅，修复彼此的关系;生长过程中多体验到的是消极的结果，或遭受过严厉的惩罚，更容易构成“Ta不可能原谅我的，抱歉不能改动什么”的内在信心。

 

　　于是，当我们犯下一些十分错误时，我们可能会重复在心里觉得：“我曾经犯了弥天大错，抱歉还有什么用呢?”“我是不值得被原谅的，Ta不可能会原谅我。” ……抱歉会变得更难。在对方最需求我们的解释、抱歉的时分，我们却在恐慌的压榨下，不说一句话就分开。

 

　　还有的人会在长期的关系和相处中持续这种形式，看待任何需求本人抱歉的环境都选择不供认、反驳或者不回应，这会给关系带来十分负面的影响。

 

　　济南远大中医脑康精神心理医院结语：抱歉是一种人与人之间十分特别的互动方式，是信任最容易被树立，也最容易被消灭的时辰。一次真诚、主动的抱歉，有可能极大拉近两个人的间隔，受害方感遭到被了解、被尊重;而不真诚的抱歉，则可能进一步撕破两个人的关系。假如在人际关系中我们明知本人错了却无法主动真诚抱歉，首先需求去察觉到底是怎样的心理机制让我们有这样反响;要分清我们并不是我们的心情和行为自身;我们需求先获取本人的了解和原谅，才干平心静气客观对待问题。改动这些认知，打败心中的恐惧，然后努力行动，积极肯定本人的进步，让本人内心更强大、自信、温和。