济南专治失眠神经衰弱医院，济南远大中医脑康失眠症医院医生介绍：失眠是指无法入睡或无法坚持睡眠状态，招致睡眠缺乏。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种缘由惹起入睡困难、睡眠深度或频渡过短、早醒及睡眠时间缺乏或质量差等，是一种常见病。失眠是很常见的一种事，置信大家都有差错眠，惹起失眠有很多缘由，比方环境、心理的要素等，当我们失眠的时分是很难入睡的，我们在睡前能够吃一些食物来协助睡眠，还有什么办法能够协助我们睡眠吗?
失眠的缘由
1、环境要素：当睡觉的环境不是很好，比方喧闹，光线激烈等，都会影响睡眠，或者是室温太高或者太低也会影响睡眠质量，所以好的睡眠环境很重要，还有床的温馨度也是一个要素，床不能太硬也不能太软。
2、生理要素：有很多人是由于时差的关系招致失眠，比方经常十二点才睡觉，忽然九十点就睡觉了，也是会睡不着，由于身体曾经构成了生物钟，比方像护士这个工作，经常是三班倒，睡眠时间是不固定的，所以会经常失眠。
3、心理社会要素：留神里想着事情，或者说由于各种心情，比方某件事产生焦虑、慌张等心情，这都是失眠的缘由，所以这时分想要睡好觉，就必需抛开邪念，静下心来才能够睡着觉。
4、躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功用衰竭、甲状腺功用亢进、帕金森病等常常惹起失眠。
5、肉体疾病：抑郁症、肉体团结症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠病症。
6、食源性要素：最常惹起失眠的物质有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑止剂。这类失眠称为反跳性失眠。
10个人里8个说自己失眠
8个人里5个是嗨到清晨
别把熬夜当失眠
世界卫生局统计，全球27%的人存在睡眠问题
阿里针对置办“安神类产品”的人群统计出
10大“失眠之城”
上海、广州、北京、深圳、杭州
南京、武汉、成都、重庆、苏州
到底怎样样才算是失眠呢？
失眠是指入睡困难
睡眠中间易醒及早醒
睡眠质量低下、睡眠时间明显减少
以致彻夜不眠
而且不是一两次就算失眠
普通要一周至少有3次以上的时间呈现，才称为失眠
长期失眠会意烦意乱、疲惫无力
内分泌紊乱，加速女性衰老
以致以头痛、多梦、多汗、记忆力减退
严重的会惹起一系列临床病症，并诱发一些身心疾病
只需良好的睡眠，正常的休息才会使人体中产生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人体中的白细胞的增加。
促使巨噬细胞生动，使人体中的免疫功用呈现生动和增加的情况，这样可以和那好的起到预防和防御病菌入侵的机遇，从而增强人体的抵御才干。
失眠常常会给患者带来极大的痛苦和心理担负，又会由于滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
