山东济南远大失眠症专科医院正规吗，长期失眠怎么办?一觉睡到自然醒，对于老年人来说简直是一种奢侈，随着年龄的增长，出现失眠的状况，可能会越来越多，这不仅会危害到身体健康，也会影响到精神状态。
导致老年人失眠的原因有哪些？
1、器质性的疾病
随着年龄的增长，患上心脑血管疾病的风险会增加，比如脑出血、高血压、脑动脉硬化以及脑梗塞等，这些疾病会减少大脑的血液流量，大脑代谢发生失调而导致失眠。另外，当老年人出现呼吸系统的疾病，比如肺心病或者肺气肿，心功能不全、哮喘等全身性疾病时，也会加重失眠症状。
2、患有精神疾病或者脏腑功能紊乱
当患者出现了抑郁症，或者老年痴呆症时，也可能会出现心慌，心悸，失眠等症状。随着年龄的增长，五脏六腑功能也会下降，紊乱了脏腑的基本功能，引起阴阳失衡，导致睡眠障碍。
正常和自然的精神状态
没有必要太担心失眠，你越紧张，越强迫自己睡觉，结果会适得其反。有些人更紧张连续几天失眠，认为大脑不能休息，寿命不短，也会生病。其实这种担心引起的过度焦虑，对睡眠本身及其健康危害更大。因此，我们应该保持自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。
寻找和消除失眠的原因
如上所述，失眠的原因有很多，如果你对它们稍加注意，就不难发现它们。原因消除，失眠即治愈自己，对因疾病引起的失眠症状，应及时就医。不能想:失眠只是一个小问题，不是一种疾病，耽误了治疗时间。
长期失眠该怎么做好失眠吃什么好失眠调理方法有什么在所有各种柔和的事情当中，最能让孩子们充分享受的恐怕就是睡眠了也只有睡眠能让孩子得到完全的满足，因为睡眠对儿童的成长和健康所起的作用没有什么能比得上。在这方面只有一点需要规定，那就是一天24小时当中哪一部分应当用来睡眠。这个问题不难解决。只要他们能养成早起的习惯，就是很好的。早起对健康很有益处，如果一个人从小就养成早起的习惯，而且一点也不觉得费劲，那么长大以后就不会把一生中最宝贵最有用的时光浪费在床上的昏睡中。
孩子要养成早起的习惯，他就肯定得早睡，这样又可以让他养成那种不去参加不健康、不安全的放荡的夜生活的习惯。可以说，只要是按时作息的人，很少会因行为放荡而患上大的身心疾病。当然我的意思并不是说，你的孩子在长大成人之后也绝对不能在晚上8点以后去跟人交际，或者是不能在半夜时还跟人喝酒谈心。我只是说，你要尽量在他很小的时候就让他养成一种习惯，让他对那些不利于身心健康的活动没什么兴趣。
早睡早起的习惯会让他对通宵不眠难以忍受，因此他就会尽量避免或者很少参加那些整宿的狂欢活动，这样做的好处可不能小看。如果这件事不能做得很彻底，那就一方面要考虑到时尚和社交，一方面还要让他在20岁以后也能像别人那样生活，那么在他20岁之前的那段时间，为了促进他的健康以及由此可以带来的其他各种好处，也有必要让他养成早睡早起的习惯。
睡觉前不要让孩子看电视，不宜让孩子剧烈运动，尽量安抚好孩子的情绪，睡前情绪波动过大，会影响睡眠质量，会让孩子很难进入睡眠状态，睡觉前不要玩太过激烈的游戏，不要让孩子养成睡觉前看电视或玩手机的习惯。
尽量控制孩子午睡的时间，午睡时间长会影响晚上的睡眠质量，尽量控制孩子白天的睡眠时间，这样能让孩子晚上更快的进入睡眠状态，同时还可改善孩子的睡眠质量，好的睡眠可以消除孩子身体的疲劳，能让孩子健康成长。
晚上睡觉前不要让孩子喝太多水，也不要吃水分较高的水果，喝水太多会引起孩子频繁起夜，会严重影响孩子的睡眠质量。另外，家长也要注意晚餐不能让孩子吃太多，不宜让孩子吃不易消化的食物，也不要吃容易胀气的食物，否则会影响孩子的睡眠。
孩子睡不好有哪些危害
睡不好会影响肝脏发育，不利于各项器官的发育，孩子不能好好的休息会对各脏器造成干扰，会打乱孩子的发育节奏，充足的睡眠有利于器官健康，能让孩子健康成长，睡眠不好对肝脏的影响最大，肝脏是人体重要的解毒器官。
胃不好容易体弱多病，会增加疾病的发病几率，容易导致免疫力低下，会影响孩子的抗病能力，睡不好觉会让孩子体质虚弱，家长要让孩子保证充足的睡眠，为孩子制定合适的作息计划，充足的睡眠可以改善孩子免疫力，能提高抗病的能力。
睡不好觉会影响智力发育，孩子在睡眠状态下脑细胞会分裂发育，而睡不好没有足够的时间提供给大脑发育分裂成长，自然会导致孩子脑容量变小，这会直接影响孩子的大脑健康，会对孩子的智力发育造成不良影响，长时间睡眠不足会导致孩子智力变低。
每天一早就得有人把他们叫醒，让他们起床。但叫醒他们的时候一定要小心点，千万不能太急，也不能大声地尖叫，不能弄出那种突如其来的巨大声响，因为这样做会让孩子受到惊吓，对他们的伤害很大。睡得正香的时候，突然被惊醒，不论是谁都会觉得烦躁不安的。应该及早到正规医院进行治疗，以免造成严重的后果。
