山东济南相公庄街道远大医院，济南远大中医脑康医院，精神心理科24小时免费电话0531-88999-120；微信号sdyd120。我们一定身处在焦虑的时期。
很难在身边找到任何一个人，闲庭信步，焦虑水平极低。
实践上，焦虑症是我国发病率最高的肉体障碍，患病率为4.98%，终生患病率为7.6%。——我国有1亿人在终身中的某个时辰会患上焦虑症。【1】
但全球范围内仅有9.8%的患者承受到了可能足够的治疗。【2】
——这意味着10个需求治疗的焦虑障碍患者中，只要1个得到了足够的治疗。
在中国，由于肉体科医生和心理治疗师的短缺，大家关于焦虑症的认知度还缺乏，治疗率可能更低。
焦虑是最容易被感知的心情，但又由于太过常见，很容易被人“无视”。
焦虑不是人人都会有的吗，不算是病吧？
焦虑到睡不着、吃不好、工作受影响，但这需求去看医生吗？
我该去找心理咨询师，还是去看医生呢?
今天我们来一文理解——焦虑症到底怎样办？
一.“焦虑心情人人都有，
超越一定水平、一定时间应及时就医”
焦虑心情是我们的本能，是我们对将来不肯定性的一种自然反响，它有时分能让我们“发挥超凡“，有时分又让我们因慌张过度而错失良机。
由于种种缘由，有些人的焦虑心情偶尔会大于身心能够接受的限度。
这种心情迸发，可能会惹起身体和心理的种种反响。
心理感受：慌张不安、心惊胆战，恐惧、惧怕、忧虑
神经病症：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤
运动性不安：如坐针毡，坐卧不宁，焦躁，难以宁静
这些反响可能会自行消逝，也可能逐步加重，持续很久。
假如以上这些反响持续超越6个月，可能是慢性焦虑障碍。
但普通来说，假如这些病症持续超越1个月，我们就倡议采取一定措施，防止持续开展的焦虑问题影响生活。
二.“焦虑感无法自控，
我该找谁协助？”
关于焦虑给我们带来的搅扰，假如无法自行处理，有三类人能够为我们提供协助：心理咨询师、心理治疗师和肉体科医师。
什么状况下需求去找这些人呢？
由于一场演讲失败，很难再在公众场所演讲；
看过恐惧电影之后，持续一个月都很惧怕；
被指导批判，工作时慌乱，难以再集中留意力；
持续一段时间感到莫名的惧怕，恐惧，忧虑生活和将来。
—— 社会功用没有明显受损，没有产生明显躯体病症，
寻觅有持续受训背景的，有一定咨询时长的心理咨询师停止调理。
无缘由的焦虑曾经产生各种躯体病症；
对特定物体、特定空间的恐惧影响到正常生活；
总是烦躁心慌，如坐针毡，难以集中留意力持续3个月；
晚上难以入睡，睡眠质量差持续超越1个月。
—— 社会功用受损，产生一些神经病症以至躯体病症。
寻觅肉体科医师停止诊断，遵医嘱停止心理治疗。
三.“焦虑障碍能够被治愈吗？”
当然能够，但关于焦虑症来说，正确的诊断是十分重要的，这也是对医生多年临床经历的考验。有一些焦虑病症并非单纯的焦虑症惹起，而是其它肉体障碍的并发病症，以至是心脑血管疾病或内分泌疾病引发的焦虑病症。
鉴别诊断，精确诊断，是治愈焦虑症的步。
第二步，像一切的肉体障碍一样，焦虑障碍的治疗办法也包含：药物治疗、心理治疗和物理治疗。
抗焦虑药物关于焦虑心情的改善是立竿见影的，在焦虑症发作期间是必需的。在承受药物治疗的时分需求谨记，遵医嘱停止服药、减药和调药，切勿自行停止药物服用的调整。
心理治疗关于焦虑症病程中后期的康复也是比拟关键的，经过心理治疗能够有效的改动患者的认知方式、行为方式以及不良的习气，这关于焦虑症的整体康复是必要的。
物理治疗中，生物反应治疗是比拟常见的治疗方式。【3】
四.“生活的难都类似，
为什么我偏偏得了焦虑症？”
我们以为一个人迸发出焦虑症一定是由于受了某种刺激，但应激事情只是焦虑症发作的缘由之一，肉体障碍的发作常常都是各种缘由交织形成的。
目前已知的缘由有：
固然患病不可控，但是治疗疾病是可控的，医生就是控制疾病开展，协助患者改善的“操盘手”，及时寻求医生的专业协助，是患者的选择。
五.“一些常见但又
难以被发现的焦虑障碍”
社交恐惧症：
恐惧症的一种亚型（其它2种为广场恐惧症、特殊恐惧症）。【5】
患者在可被别人察看到的场所，会呈现持续的、非理性的恐惧。在美国成人中，13.3%的人阅历过社交恐惧症（Magee et al.，1996）。【6】
很多人会以为社交恐惧是内向，不用在意。
但严重的社交恐惧会形成:
社交隔离（患者回绝与任何人停止社会交往）;
并发抑郁症，病症会开展到惊慌发作的水平（濒死感、失控感、心绞痛等）;
局部患者会用物质滥用的方式来缓解社交恐惧，最终形成物质依赖，例如酒精依赖。
强迫症：
一些毫无意义，或者违犯患者自身想法的思想或行为反重复复的进犯患者的生活，
常见的有：重复检查门窗能否关好，重复洗手希望坚持洁净等。
强迫症已成为15～44岁的中青年人群中成疾病担负最重的20种疾病之一。【7】
认识的强迫性和反强迫并存，两者的抵触常常让患者十分焦虑和痛苦，影响日常生活、工作学习和人际交往。
强迫症发病早，病程长，但由于病症轻（例如重复洗手，怕脏），患者常常会等到病症开展到极严重时才会就诊。
很多人得知强迫症的大致概念，就会以为本人得了强迫症，比方走路喜欢走直线，鞋带要坚持一样长等等，但这其实基本不够强迫症的诊断规范。
我们提供应大家一个简单的判别办法：
假如你的某种想法或行为，每天反复时间超越1个小时，病症超越1周。
那么我们倡议能够及时就医，来判别能否进入了强迫状态。
惊慌发作（惊慌障碍）也称急性焦虑障碍：
患者会忽然呈现胸闷、心慌、呼吸艰难、出汗、全身发抖等神经病症;
并疾速开展为濒死感，窒息感，失控感。【8】
惊慌发作少有固定的场景和缘由，患者又觉得本人濒临死亡，因而发作初期常常会拨打120急诊，而普通仅5-20分钟，这种状态就会自行缓解，患者常常检查不出任何器质性病变，因而十分搅扰。
患者会担忧这种病症会随时再次发作，因而严重影响工作和生活。
我们面对压力时，焦虑是最常见的一种心情。但是假如问题长期得不到缓解，或者常常认识不到它，就可能会滑向焦虑障碍疾病的状态中。
因而，积极主动地学习一些缓解心理压力的办法，可以预防产生焦虑障碍的问题。呈现问题时，尽早就诊，也能够防止呈现更严重的结果。
