济南抑郁症哪里好

 

　　在深圳工作的他，33岁就成了集团公司最年轻的高管。因为跟我的信任还没有建立，所以他没有说太多过往的经历；也因为彼此是陌生的关系，所以他大胆说出了自己现在的状况。

 

　　以下是我回想与他对话过程中的关键词，记录下的他的语意，不一定是原版，但完整、真实。获得了他的同意，以他的故事作为切入点，把有关心理健康的问题简要梳理，分享给和他一样正陷于痛苦挣扎中的人们。

 

　　“我现在的世界充满了绝望感和隔离感。整个人像在一座孤岛上，我不走近别人，别人也没法真正走进我的心。我经常会处在一个这样的梦境里：有一个人伸出双手把我从悬崖边上救回来，我愿意用任何条件和TA交换。但梦毕竟是梦，那个人从来没有出现。经因了一次又一次的绝望后，我仍然在鼓励自己继续坚持。不希望我的人生就这样结束了，因为我还有父亲要照顾，他已年迈，很爱我……”

 

　　我在电话里稍作回应，让他知道我在用心地听，等他的语速慢下来，内容暂有停顿、仿佛在思考时，我偶尔提出一个问题：说说你最近一周具体的工作情况？

 

　　“跟您文章中提到的倪女士一样，我已经失眠两个多星期了。人特别累，头皮发麻，脑袋整天都是迷糊状态。刚去上海参加完集团的会议回来，这三天的会议中，我的情况很糟糕。记忆严重有问题，失眠导致我的口头汇报跟展示的材料无法保持一致。领导问我的问题原本我是知道的，但是我记不清当时我是怎么回答的，反正是被批评了。一个很低级的错误，让领导对我很失望。”

 

　　我问：近来食欲如何？

 

　　“明显下降。我称过体重，半个月左右我瘦了6斤。”

 

　　我问：能跟我说说这一周让你很开心的一件事情么？

 

　　“想不起来。其实也没有。从来都没有放松过，人情绪低落，总想发脾气，焦虑不安，心脏特别慌乱。工作是在应付，都记不清做了什么。特别害怕业绩下滑，没有安全感。”

 

　　我问：这样的情形以前有过吗？

 

　　“有过。找心理咨询师辅导了几个月，也去医院开了药吃。后来慢慢就好了。”

 

　　我问：是什么原因让你不想继续找心理医生了呢？

 

　　“升职以来工作节奏太紧，眼下休不了假……”

 

　　……

 

　　听完他的表述，我的心里有一阵阵犯紧。我不是心理咨询师，更不是心理医生，但是凭专业知识和经验判断：小伙子可能是抑郁症复发。

 

　　02

 

　　我不确定他在之前的心理治疗中是否有过抑郁症相关意识的开启和知识的铺垫，所以没敢直接告诉他我并不确定的判断，最后给出的建议是：

 

　　1. 想尽一切办法坚持有规律的、可以100%执行的运动。衡量的标准：每天至少40分钟；让自己流大汗。

 

　　2. 尽快去看心理门诊。听专业医生的，方能尽早走出苦海。

 

　　后来，他回复我，去看心理门诊了，确诊为中度抑郁症。为立刻缓解眼前的情绪、认知、生理及行为状况，他听医生的话开始服药，同时开始接受定期的心理辅导。

 

　　我为小伙子感到高兴。接下来我把自己从小伙子身上看到的几点分享一下，希望对你增进对抑郁症的认识有帮助。

 

　　国内很多人谈抑郁症色变。其实，目前全球有超过3.5亿人受到抑郁症困扰。我国超过1亿人有精神疾病，抑郁症患者约9000万人。抑郁症终身发病率高达16.2%，三分之二的患者为女性，北上广的白领是抑郁症高发人群。

 

　　看到了吧，抑郁症这种精神疾病确实很严重，但是也最常见。而要治疗好这些病症，需要迈过这样几道槛。

 

　　1. 意识到自己的问题

 

　　VUCA时代一切都变化快，职场人士因焦虑引发的情绪问题如何处理？我曾在本公众号“提升自信”系列详细分篇介绍。可以说那是我们应对心理问题很可靠的基础，但是还不够，我们还要具备心理健康的常识，因为抑郁症不仅仅是普通的心情不好。

 

　　工作与生活中，我们难免会碰上难题，比如突发的地震、遭遇车祸、亲人离世、婚姻问题、考核指标重导致工作压力大等，心情极度低落时，很多人会觉得自己抑郁了。短时间情绪低落和抑郁是不能画等号的。

 

　　按照美国精神病协会的诊断标准，一个人只要连续两周出现下列可能症状中的5项以上，就可以诊断为抑郁症——（1）情绪低落

 

　　（2）快乐明显减少

 

　　（以上两者至少有一）

 

　　（3）食欲明显下降，体重至少减轻5%

 

　　（4）睡眠障碍

 

　　（5）易激惹或情绪郁闷

 

　　（6）精力不佳，每天疲惫不堪

 

　　（7）无价值感，缺乏信心，有负罪感

 

　　（8）注意力难以集中

 

　　（9）常想到死或自杀

 

　　（以上七项至少有四）

 

　　精神疾病不可怕在于：虽然难治，但可以治好。精神疾病不罕见在于：我们每个人一生中都有可能出现精神和心理方面的问题。仅仅意识到这一点，抑郁症患者的心理压力就被减轻不少了。

 

　　2. 主动寻求专业帮助

 

　　抑郁症患者有10%-15%死于自杀。瑞士的抑郁症治疗率近40%，我国仅有4.3%的患者接受治疗。即使在北京、上海这样高度发达的一线城市，抑郁症的治疗率也只有5.1%。这一连串的数字很吓人。所以，自己是不是抑郁了，不能自我判断，要积极地去找专业医生的帮助。在疾病早期进行恰当干预，至少有一半以上的抑郁症患者不会再犯。

 

　　3. 丢掉病耻感

 

　　抑郁症的复发率非常高：大概25%-40%的患者在发病后两年内复发，60%的患者在五年内复发。之所以复发，和患者不能坚持治疗有很大关系。

 

　　受文化与社会价值观的影响，患者害怕周围的人知道病情后歧视自己，而周围的人则是怕患者危及自己。

 

　　实际上，精神障碍（包括失眠、抑郁和焦虑障碍等）就像高血压一样普通，病因60%-70%来自于大脑神经递质的功能失调，30%才是外界（主要是心理压力）的影响。很多人却认知颠倒，认为精神障碍主要是压力造成的，忽略了大脑出毛病这个事实。

 

　　一般来讲，在抑郁状态下，人大脑中的多巴胺、5－羟色胺和去甲肾上腺素这些“单胺类物质”的分泌水平会下降，而这些物质是帮助大脑保证认知能力和稳定情绪的。这也是服单胺类药物能缓解抑郁症状的原因。

 

　　03

 

　　额外再说说，是不是服药就能彻底解决问题了呢？NO！

 

　　目前，国内很多医院的精神科门诊基于上述理论模型为抑郁症患者诊疗。药物效果不佳时，一般就会认为是服药的时间不够久或者需要换一种药物。一些医生甚至建议患者终身服药，这是很危险的。一来药物长期服用的副作用巨大；二来患者对药物产生严重依赖，哪怕副作用再大。

 

　　我们需要知道的是：药物只能缓解症状，不能解决深层次问题。如果简单化地认定抑郁就是因为大脑中激素分泌异常导致，那么一个疑问来了：大脑原有的激素分泌的平衡是如何被打破的呢？如果这个原因没有找到和解决，就好比往一个漏水的水池中灌水，不把洞堵上，水池永远无法加满。

 

　　抑郁产生的原因有遗传因素、成长经历、思维信念、内在驱力、刺激事件和社会文化等等。治疗抑郁，就要从中找到“真凶”，针对性破解，否则只是暂时缓解，甚至是胡乱出招。无法击中要害，抑郁还会卷土重来。