社会老人观察：百位老人近两成有“网瘾”怎么办

  　　社会老人观察：百位老人近两成有“网瘾”怎么办!!老人上网聊天、玩游戏，早已不是什么新鲜事。然而，最近的一项调查还是有些让人吃惊——《王者荣耀》玩家中，“爷爷级”的玩家居然占到了3.5%。随着智能设备的普及，不但越来越多的老人加入到了网民大军中，甚至还出现了部分“网瘾老人”，他们和许多年轻人一样，每天会花不少时间在网上，甚至有些人觉得，离开网络，生活就像少了一点啥似的。

　　人物1)不肯服老，已是王者荣耀“资深玩家”

　　人物：王大爷

　　每天上网时间：3~4小时不算多

　　“网瘾”程度：★★★★★

　　“朋友，你玩王者吗?”“晚上一起开黑啊!”“大神求带!”在安庆王先生的印象中，这些在时下网游青年中颇为流行的潮言潮语，却经常从父亲口中听到。在家人和朋友眼里，王大爷是名副其实的“低头族”，他花在手机尤其是网游上的时间，就连王先生都自愧不如。

　　王大爷告诉记者，自己最早接触的是棋牌类网游，“(规则)跟打牌下棋没有什么区别，平时会的，网上也就会了，每天花在上面的时间也不多。”在王大爷看来，这些所谓适合老年人玩的游戏有些太过轻松，找不到挑战的感觉。终于，王大爷遇到了自己想玩的游戏，“通过看新闻知道了《王者荣耀》，感觉特别火，自己也想试一试。”对于这款游戏，王大爷充满了好奇。果然，一接触，他就走上了一天不玩上几个小时就不罢休的“网瘾老年”之路。

　　作为一名已有半年多“游龄”的“资深玩家”，王大爷颇为骄傲地向记者说起了自己的“战斗历程”——玩过各种对战模式，一路“过关斩将”，收获金币，现在也已经购买了许多英雄，掌握了多种技能。“在游戏里，玩一盘基本都要花三四十分钟。”王大爷说，这样算起来，光算网游，一天起码要花两到三个小时，再加上其他的，三四个小时以上都不算多。“我老爸的‘网瘾’太大了，比有些年轻人还严重。”就连儿子王先生都感到吃惊。

　　王先生告诉记者，《王者荣耀》这种游戏自己都不会玩，说起来，现在的父亲确实是很“潮流”，不过，看到老人天天捧着手机打网游，他还是有些担心。“以前老爸起码还会走街串巷，找老朋友聊聊天、下下围棋或者打打麻将;现在一天到晚捧着手机，不注意休息，就连门也很少出了，真担心伤害身体。”

　　不过，王大爷自己可不这么认为。他告诉记者，自己身体不好，很长时间都退休在家。“玩游戏的时候，尤其是消灭掉敌人或者推塔成功的时候，都感觉十分有成就感。”其实从另外一个角度说，王大爷的内心还是非常不服老的，“年轻人能玩，我凭什么就玩不了呢?”在大多数同龄人眼中，王大爷有些另类，但他说自己才不顾这些眼光。他说，退休之后，他没事会叫三两个好友聚到一起聊聊家常、下下围棋，就这样打发退休之后的时光;不过，自从有了智能手机，感觉自己的生活丰富了很多。“所以我对于网游依旧是热情不减，通过网络游戏享受生活也很有意思。”

　　人物2)劳逸结合，斗地主偷菜样样“玩得溜”

　　人物：张阿姨

　　每天上网时间：至少2小时

　　“网瘾”程度：★★★

　　合肥的张阿姨上网喜欢玩网络游戏，这已经不是一两天了。在她的手机桌面上，各种各样的游戏软件依次排开——象棋、掼蛋、消消乐、连连看、斗地主……说起牌类手机游戏来，张阿姨更是打开了话匣子，她说，自己每天有一两个小时都要花在网上。

　　“最喜欢的还是斗地主，以前在牌桌上玩，后来在电脑上玩，现在在手机上玩。”张阿姨说。早在十多年前家中有电脑的时候，张阿姨就已经摸索出了网上斗地主的“门道”来，“以前还不知道上网，有时候手痒痒了，想打斗地主，又邀不到朋友来，急都急死了。”她说，自从学会了上网，没有人也能打上牌，而用手机下了APP后，更是随时随地都可以。

　　张阿姨还喜欢旅游，而在旅途中，也是靠着游戏打发无聊时光。“有时候一趟车要好几个小时，没事干，就把手机拿出来打打斗地主，也蛮有意思。”

　　张阿姨告诉记者，八九年前“偷菜”火爆的时候，自己也乐在其中。“种菜、收菜、偷菜，就跟真的在地里干活一样，每天都要花点时间在上面，看着菜地里的小家伙一天天长大，感觉很开心。”

　　有网的生活是什么样的?张阿姨说，自己早上醒来的件事就是刷微信，看看朋友圈里又有什么有趣的事，浏览订阅号里又有什么新鲜资讯。“有时候，遇上有趣的文章或者有用的提醒，还会在朋友圈或者群里转发。”她说，自己用手机上网一天至少两个小时，看视频、刷朋友圈、玩游戏……俨然已经成了生活的一部分，“现在不光是年轻人，就连我们这样的老年人，都是离了手机就不行了。”张阿姨感慨道。

　　虽然喜欢上网，不过，张阿姨也说，自己的现实生活也很丰富——在小区里带带孙子，到老年大学上书法课，跟几个好朋友一起去歌厅唱歌……在张阿姨看来，网络上的一些东西，比如视频、游戏等，并非完全跟现实中的娱乐活动矛盾，反而可能让后者更加充实，“尤其是在唱歌这一块，网络其实是一个学习唱歌的好老师，从网上下载喜欢的歌，就可以自己学着唱，真的很方便。”张阿姨将网络与现实区分得很清楚，她告诉记者，清闲的时候就多玩些游戏，而老年大学有课或者跟朋友有约的时候，当然要上好课、守好约。“张阿姨笑着说，“劳逸结合”很重要。

　　人物3)有网足矣，看剧自拍玩游戏特别“嗨”

　　人物：宋阿姨

　　每天上网时间：起码3小时

　　“网瘾”程度：★★★★

　　年过花甲的宋阿姨使用智能手机已经许多年了，从最开始不需要联网的相机、闹钟、录音机等应用，到联网之后的QQ、微信、支付宝等各种APP，对于她来说全都“手到擒来”，小事一桩。“我喜欢上网，以前用电脑上网时间多一些，现在都是用手机。”说起每天的上网时间，“起码得扳三根手指头”。

　　对于宋阿姨来说，上网看视频就像每天的“例行公事”一样。“有事按暂停，事情解决了回来继续按播放。”比起一般的电视，宋阿姨深感网络上的视频随时随地可以看，方便极了。“就是有时候广告时间有点长。”宋阿姨坦言，如今，家里的电视机就像摆设一样，有Wi-Fi万事足。

　　宋阿姨的生活算得上丰富多彩。“不怎么好看，重新换个姿势。”玩手机的人都知道，发微信朋友圈，可以算得上是的“炫耀”自己的方式，喜欢自拍的宋阿姨也不免落入俗套，时常把自己的照片在朋友圈里秀上一秀。

　　“微信好友少说也有几十个，家里亲戚、跳广场舞的朋友，还有一些以前的同事和同学们。”宋阿姨告诉记者，在各种微信群里，她都算得上活跃。宋阿姨身体很棒，喜欢到处旅游。“有时候看到特别好看的风景，吃到特别好吃的东西，都会想要来一张自拍，给自己做个纪念，有时候也发到朋友圈里，让亲戚朋友们也看看，也想看看他们的点赞。

　　除了看网络视频，在朋友圈分享自拍，宋阿姨还玩手机游戏，“虽然很普通——比如消消乐、跑酷这样，手机滑一滑、点一点就行——还是蛮上手的，也很有趣。”宋阿姨告诉记者，以前还感觉上网是件好难的事情，没想到，现在，上网尤其是用手机上网，真的已经成了生活的一部分了，包括网络支付等等。“就像我现在去逛超市，忘了带手机，总感觉到不安心，说不出来，好像缺了什么东西一样。”宋阿姨说。

　　记者调查：两成受访老人坦言有很大“网瘾”

　　老人每天要花多少时间上网?他们如何看待“网瘾”?上网会对现实生活产生影响吗?……近日，记者在合肥南七街道，以及家家景园社区、十里庙社区、石桥社区对100位老人进行了问卷调查。结果显示，八成老人每天要上网1小时以上，其中近三成在3小时以上;此外，近两成老人坦言自己确实有很大“网瘾”。

　　老年人花在网上的时间不少

　　茅阿姨很早就学会了使用微信，她还会上网炒股，“具体使用多少时间说不上来，不过用手机上网，现在真的是不可缺少的了。”茅阿姨说，自己有时候做饭时都会拿出手机上网，看看朋友圈又有什么新鲜东西，股票走势怎么样了……

　　在调查中，有八成老人都表示每天上网时间在1小时以上，其中近三成更是超过了3小时，“主要就是玩玩游戏、刷刷微信什么的，小孩还特意给我包了流量。”周大爷说，孩子不在身边，想孙子孙女了，就把手机掏出来让他们发点照片过来。“但说实话，我们老年人眼睛不好，看手机要找个地方坐定，戴上眼镜才能看，基本上除了晚上回家，在外面我也很少看。”

　　近六成老人说上网影响生活

　　“我爸自从会上网看微信了，我妈就很担心他的健康。”刘女士说，爸爸血压比较高，以前晚上吃完饭还下去散散步，现在吃完饭就会掏出手机，坐在那里一看就是一个晚上。“他确实接受了新鲜事物了，但是太过沉迷也不好，至少‘剥夺’了他的运动时间。”

　　在调查中，只有四成左右老人表示，上网对自己的生活几乎没有影响。“像我也很喜欢上网，结果出去旅游忘记带充电器了，用别人的手机跟家人报了平安就没再上网了，也没啥大不了的。”赵阿姨说，可能旅途中始终有美景看，有人说话，她觉得也没有必要老是掏手机了。“现实的生活已经很精彩了，就不用总想着去虚拟的世界找人聊天说话了吧。”

　　四成多老人离开网络有难度

　　在调查中，超过四成的老人都表示，自己在某种程度上来说已经难离开网络了，有习惯的因素，也有从众的心理。在社区工作的王大爷说，虽然自己用手机上网的时间并不多，无非是聊聊微信，看看朋友圈，但还是觉得上网是必不可少的。“每天晚上休息前，总要用手机看个把小时的电视剧，不然睡不着觉。”

　　张大爷则告诉记者，自己有时候用手机看看新闻，每天用手机大概有1个多小时。“不过真要说用手机上网时间久的话，我还比不上夫人，她是我的两三倍。”张大爷说，老伴王阿姨经常与社区的朋友们一起玩，对于微信、淘宝这样的APP都已经摸透了，就连张大爷操作手机支付都是向王阿姨请教的。“她平时喜欢上淘宝，买买东西，有时候挑个物件，怎么着也得十几分钟。”

　　子女看法

　　没买平板电脑之前，老妈空闲的时候，还会去楼下走走，和邻居们聊聊天、散散步或者跳舞锻炼身体;自从有了平板电脑之后，基本上一天都不见她出门。本来想着老妈喜欢看电视剧，买个平板电脑也方便。没想到，半年来，她天天“把玩”，根本就不离手。除了看剧，她自己还在平板上下了很多游戏软件，一玩就是一两个小时。我经常看新闻报道上说，老年人本来就容易患眼部疾病，真担心她把眼睛给搞坏了。

　　——李女士

　　晚上都已经十一二点了，老爸的房里还有亮光，原本以为他是开手电筒上洗手间，没想到天天如此，后来才知道他在玩手机麻将。他年纪大了，这样不顾时间，大晚上还熬夜打游戏，对身体肯定不好。劝他他也不听，还说自己就这点爱好了。我真的不知道该怎么办了。

　　——何先生

　　父母平常在家里，不会上网之前，两个人还一起出去爬爬山、买买菜;给他们装了网络，买了手机之后，我妈因为喜欢跳舞，所以还经常出去运动，我爸就一天到晚在家玩手机，刷朋友圈看新闻，懒得动了。后来，我又帮他下了一些软件，就是生活服务类的，比如共享单车、打车软件什么的，这样也可以尽量动员他出去动一动，别总是待在家里。

　　——朱先生

　　专家观点：老人爱上网很多因空虚

　　合肥市心理咨询师协会副会长林林：如果生活中有更有趣的一些户外活动，我们可能就不会经常上网。对于“网瘾”者来说，如果没有更好的“出口”或者“替代品”的话，是很难戒除掉这种“习惯”的。老年人的状态也是一样，如果生活当中无事可做，除了上网，他能做什么呢?

　　其实，大部分我们了解的老年人上网，可能并不是因为他们多么爱上网，只是因为空虚、寂寞，才在网上寻找一些乐趣，寻找内在的心理上的一种归属感，希望有人陪他们聊聊天、说说话，排解晚年的孤独。老年人上网还有一个原因——因为退休，不上班，于是他们就渴望在网络中寻找一种成就感，觉得自己仍然能干成许多事情。另外，老年人上网还有一方面是希望让自己不落潮流，比如使用支付宝付账、打网游等等，他们在这个过程中会觉得自己没有“OUT”。从心理学的角度来说，老年人也非常想证明其实自己跟年轻人一样时尚。

　　如果单说老年人玩网络游戏的话，我觉得打网游是柄双刃剑，有利也有弊。一方面，可以让老年人排解孤独空虚的不良情绪，让思维更加活跃，预防阿尔茨海默病;而另一方面，长时间玩网络游戏，对老人的身体是有伤害的，尤其是在眼睛方面。

　　对于老年人过度上网问题，个人觉得有三个层次的建议：

　　一是要提升社区的服务质量，营造良好的老年人活动氛围。比如说社区开展老年人活动，一起打麻将，一起聊天说话，一起做心理辅导等等。

　　二是子女要对老人的户外活动多一些鼓励和支持，让老年人多一些现实的、户外的体验。比如跳广场舞，我觉得其实广场舞最大的功能还是在于心理上的，它有益于心理疏导，排解不良情绪。在这个过程中，老人能跟各种各样的人打交道、交朋友，当然对身心健康有益处。另外，老年人上网有时已经形成了一种习惯，子女不要过度控制和左右。有个关于老年人掌控的实验，说的就是，一个老人如果总在生活中受别人支配，对于他的寿命以及整个心理状态并不好。

　　最后，对于老年人自身来说，还是要学会自我控制，适度玩网络游戏是可以的，但不要过度，培养一些网下的兴趣爱好。

　　上网要注意给眼睛休息

　　安徽医科大学第四附属医院眼科副主任医师谢瑞玲：老年人长时间上网，对眼睛是有很大危害的，主要表现在三个层面。

　　就是加重干眼症，也就是说出现眼睛干涩、刺痛的症状。其实，65岁以上的人群中有75%的人都患有干眼症，这是因为随着年龄增加，老年人的泪液分泌会逐渐减少，而长时间使用电脑或者手机上网，则会加重这种干眼症状。长时间上网会使眨眼频率减少，而眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。如果不眨眼，眼球上的泪膜会很快地蒸发，我们就会觉得眼睛干涩不舒服、刺痛、流泪。

　　第二就是引起视疲劳。随着年龄增长，老年人水晶体(晶状体)硬化或部分硬化，眼调节能力下降，从而导致很多老年人都有花眼的症状，也就是远视，近的东西看不清楚，必须戴上老花镜。而如果长时间看手机，不注意时间的安排和调节，会使眼睛变得非常疲劳，增加疲劳感，严重的时候会感觉到强烈的眼胀。

　　第三是引发视网膜黄斑异常。视网膜黄斑是视网膜中一个很重要的结构，眼睛能观察到的中心30度左右的视野，主要是靠黄斑支持的。而现在很多老人喜欢在床上看手机、玩电脑，同时为了省电，把灯关上，屏幕很亮，如果长时间这样，在黑暗的环境下看非常强的屏幕光线的话，就极容易引起视网膜黄斑异常，从而导致视力下降。

　　在门诊过程中，我们也遇到过很多由于长时间上网导致眼睛损伤的老人。尤其是一些知识分子，比如老师，他们用电脑或者手机查阅大量资料，以至于就诊的时候经常会表示自己看一会儿电脑或手机就感觉眼睛疼痛，不舒服，干涩得不得了。现在手机已经成了一种必备品，不光年轻人，老年人也会长时间使用。虽然引发干眼症等眼部疾病的原因很多，但是电子产品依然在其中占不少比重。

　　社会老人观察：百位老人近两成有“网瘾”怎么办!!对于老年人上网，建议一定要控制好时间，多注意休息，参加一些户外活动。看电子产品的时候，特别是在黑暗的环境下，一定要开灯。另外，如果光线暗的话，要把手机的亮度调低一些，或者设置成护眼模式。老年人上网的休息频率并没有一定的详细之规，但是一般认为，在上网半小时或一个小时左右的时候，至少要休息10分钟以上。不要连续上网超过1个小时，一般最多建议50分钟左右。总而言之，老年人用眼一定要注意休息。